นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
5 เมนูอาหารเย็นช่วยลดน้ำหนัก ลดพุง พุงยุบทันที
โรคอ้วน หรือ ภาวะลงพุง เป็นโรคที่พบบ่อยมากขึ้นในปัจจุบัน ด้วยสังคมที่เร่งรีบ ทำให้ไม่ค่อยได้เลือกการรับประทานอาหาร จึงทานอาหารพวฟฟาสฟู้ด Fastfood เช่น แฮมเบเกอร์ พิซซ่า โดนัท ซึ่งอาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่พลังงานสูง เมื่อทานเข้าไปมากๆ จะเข้าไปสะสมในรูปไขมัน ทำให้เราอ้วน และลงพุงนั่นเอง
ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆในการที่จะลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดพุง โดยเฉพาะมื้อเย็น เพราะเป็นมื้อท้ายของวัน ทานเสร็จอาจจะใกล้เวลาเข้านอน ไม่ได้ใช้พลังงาน จึงอ้วนได้ง่ายมาก คลิปนี้หมอหมีเลยจะมาแนะนำเมนูอาหารเย็น ที่จะช่วยลดน้ำหนัก ลดพุุงให้คุณได้
1. ปลานึ่ง ปลาต้ม
2. สลัดผัก ผักหลากสี
3. อกไก่ต้ม
4. แกงส้มผักรวม
5. ส้มตำ
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง \”หมอหมีเม้าท์มอย\” กันด้วยนะครับ
ติดตามผลงาน \”หมอหมีเม้าท์มอย\” ได้ที่
Youtube : http://www.youtube.com/c/หมอหมีเม้าท์มอย
Facebook : https://www.facebook.com/MhomheeTalks/
IG : MhoMheeTalk
หมอหมีเม้าท์มอย หมอหมีมีคำตอบ ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดพุง อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดพุง @หมอหมี เม้าท์มอย
วิธีทำ แกงเผ็ดเนื้อใส่มะเขือ ให้มะเขือไม่ดำ เข้มข้นหอมอร่อย Thai beef curry l กินได้อร่อยด้วย
ส่วนผสม
เนื้อวัว 500 กรัม
มะเขือเปราะ 300 กรัม
มะเขือพวง 50 กรัม
ใบโหระพา 20 กรัม
ใบมะกรูด 3 กรัม
พริกชี้ฟ้าแดง 20 กรัม
พริกแกงเผ็ด 2 1/2 ช้อนโต๊ะ
หัวกะทิ 500 กรัม
น้ำเปล่า 400 กรัม
น้ำตาลปี๊บ 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา 5 ช้อนโต๊ะ
ingredient/recipe
500 g. beef
300 g. eggplant
50 g. turkey berry
30 g. thai basil
3 g. kaffir lime leaves
20 g. red pepper
2 1/2 tbsp. thai red curry paste
500 g. thick coconut milk
400 g. water
1 1/2 tbsp. palm sugar
5 tbsp. fish sauce
สูตรและเมนูอื่นของผม
https://www.youtube.com/channel/UC4ffck2VmDdcinC4MaZwgg?sub_confirmation=1
เชิญพูดคุย เสนอแนะร่วมกับเราได้ที่ https://www.facebook.com/กินได้อร่อยด้วย1678513078861450/
ติดต่องาน
email : [email protected]
แกงเผ็ดเนื้อ
แกงเนื้อ
แกงเผ็ดเนื้อใส่มะเขือ
แกงเนื้อมะเขือพวง
เทคนิคทำ ต้มข่าไก่ ให้กะทิไม่แตกมัน เข้มข้น หอมอร่อย – Chicken Coconut Soup l กินได้อร่อยด้วย
ส่วนผสม
สะโพกไก่ 600 กรัม
เห็ดนางฟ้า 300 กรัม
ข่า 70 กรัม
ตะไคร้ 70 กรัม
หอมแดง 70 กรัม
พริกแดงจินดา 30 กรัม
ใบมะกรูด 5 กรัม
ผักชีฟรั่ง 10 กรัม
ผักชีไทย 10 กรัม
พริกแห้ง 15 กรัม
หัวกะทิ 600 กรัม
น้ำ 900 กรัม
มะขามเปียก 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลปี๊บ 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา 7 ช้อนโต๊ะ
ingredient/recipe
600 g. thigh chicken
300 g. oyster mushroom
70 g. galangal
70 g. lemongrass
70 g. shallot
30 g. red chilli pepper
5 g. kaffir lime leaves
10 g. culantro
10 g. coriander
15 g. dried chillie
600 g. thick coconut milk
900 g. water
1 1/2 tbsp. tamarind
1 1/2 tbsp. lime juice
1 1/2 tbsp. palm sugar
7 tbsp. fish sauce
สูตรและเมนูอื่นของผม
https://www.youtube.com/channel/UC4ffck2VmDdcinC4MaZwgg?sub_confirmation=1
เชิญพูดคุย เสนอแนะร่วมกับเราได้ที่ https://www.facebook.com/กินได้อร่อยด้วย1678513078861450/
ติดต่องาน
email : [email protected]
ต้มข่าไก่ TomKhaGai วิธีทำต้มข่าไก่
ไม่ต้องอดก็ผอมได้ !! แนะนำ 10 เมนูอาหารเย็น ควบคุมน้ำหนัก เร่งหุ่นผอมเพรียว ครบรสชาติ
วิธีทำ ไก่ต้มน้ำปลา ให้หอมอร่อย หนังตึงสวย เนื้อนุ่มกำลังดี พร้อมน้ำจิ้มแซ่บๆ l กินได้อร่อยด้วย
ส่วนผสม
น่องติดสะโพก 1,000 กรัม
ตะไคร้ 60 กรัม
รากผักชี 10 กรัม
กระเทียม 20 กรัม
พริกไทยดำ 5 กรัม
ใบเตย 20 กรัม
น้ำปลา 8 ช้อนโต๊ะ
ซีอิ้วขาว 4 ช้อนโต๊ะ
ซีอิ้วดำหวาน 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลปี๊บ 2 1/2 ช้อนโต๊ะ
น้ำเปล่า 1,500 ml.
ส่วนผสมน้ำจิ้ม
พริกขี้หนูสวน 10 กรัม
กระเทียม 10 กรัม
รากผักชี 3 กรัม
น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ
ingredient / recipe Boiled Chicken in Fish Sauce
1,000 g. chicken leg quarter with back bone
60 g. lemongrass
10 g. coriander root
20 g. garlic
5 g. black pepper
20 g. pandan leaves
8 tbsp. fish sauce
4 tbsp. light soy sauce
1 tbsp. black sweet soy sauce
2 1/2 tbsp. palm sugar
1,500 ml. water
ingredients / recipe dipping sauce
10 g. guineapepper
10 g. garlic
3 g. coriander root
3 tbsp. lime juice
2 tbsp. fish sauce
1 tbsp. palm sugar
สูตรและเมนูอื่นของผม
https://www.youtube.com/channel/UC4ffck2VmDdcinC4MaZwgg?sub_confirmation=1
เชิญพูดคุย เสนอแนะร่วมกับเราได้ที่ https://www.facebook.com/กินได้อร่อยด้วย1678513078861450/
ติดต่องาน
email : [email protected]
ไก่ต้มน้ำปลา
ไก่ต้มซีอิ้ว
น้ำจิ้มซีฟู๊ด
BoiledChickenFishSauce
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Học tiếng trung tại đây
