5 วิธีบริหารดวงตาให้กลับมาชัดแจ๋ว | วิธี ถนอม สายตา

5 วิธีบริหารดวงตาให้กลับมาชัดแจ๋ว

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

ถ้าถามว่าอวัยวะส่วนไหนในร่างกายที่ไม่อยากให้สูญเสียไปมากที่สุด หลาย ๆ คนก็คงจะตอบออกมาแบบไม่คิดเลยว่า “ดวงตา” ซึ่งมันก็เป็นอวัยวะที่สำคัญมากจริง ๆ นั่นแหละ เพราะลองคิดดูนะว่าถ้าวันนึงดวงตาของเราที่เคยมองเห็นอะไรต่าง ๆ ได้ กลับต้องมืดบอดลงไป ชีวิตเราจะยากลำบากขนาดไหน แค่คิดก็ขนลุกแล้วจริงมั้ย
แถมการทำงานของดวงตานี้ก็เกี่ยวพันธ์กับสมองโดยตรงเลย เพราะมันจะคอยเปลี่ยนแสงให้กลายเป็นคลื่นไฟฟ้า ส่งตรงเข้าสู่สมอง แล้วสมองก็จะแปลงผลออกมาเป็นภาพอย่างที่เราเห็นกันนี่แหละ เพราะหน้าที่ความรับผิดชอบอันยิ่งใหญ่ของอวัยวะที่ชื่อว่า “ดวงตา” นี่เอง จึงทำให้มันต้องการการดูแลอย่างดีเป็นพิเศษ ถ้าใครคิดว่าสายตาตัวเองเริ่มแย่ เริ่มพร่า เริ่มมองไม่ค่อยชัดแล้วล่ะก็ มาดู 5 วิธีบริหารดวงตาให้ชัดแจ๋วนี้ไปพร้อม ๆ กันได้เลย
1. ปิดตาให้สนิท
แค่การหลับตาลงอย่างเดียวมันไม่เพียงพอให้สายตาได้พักอย่างเต็มที่หรอก เพราะแสงไฟจากภายนอกสามารถลอดผ่านเปลือกตาบาง ๆ เข้ามาสู่ดวงตาได้อยู่ดี ดังนั้นการพักสายตาที่ดีที่สุดคือ เอาอุ้งมือทั้งสอง กดทาบลงไปเบา ๆ ที่ดวงตา เพื่อให้ตาเราได้ปิดอย่างสนิท และไม่มีอะไรมารบกวน ทำค้างไว้อยู่ในท่านั้นสัก 10 นาที ระหว่างทำก็นึกถึงบรรยากาศดี ๆ ไว้ด้วยล่ะ
2. ออกไปมองนกมองไม้
คนที่สายตาสั้นหรือมีอาการผิดปกติทางสายตาส่วนใหญ่เกิดจากการที่พวกเค้าจ้องมองบางอย่างเป็นเวลานาน เพราะฉะนั้นท่าบริหารต่อมาคือการกวาดสายตาไปรอบ ๆ แบบไม่ต้องจ้อง มองนกบ้าง มองไม้บ้าง ให้ดวงตาได้พักผ่อนหลังจากที่ผ่านการใช้งานมาเป็นเวลานาน ก็จะเป็นการช่วยบริหารสายตาได้เป็นอย่างดี
3. กะพริบตาถี่ ๆ
ยิ่งตาเราแห้งมากเท่าไหร่ ประสิทธิภาพในการมองเห็นยิ่งลดลงเท่านั้น แถมถ้าตาแห้งบ่อย ๆ ก็อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองและมีปัญหาอื่น ๆ ตามมาอีกต่างหาก แต่เพื่อน ๆ ไม่ต้องกังวลไป เพราะปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ง่าย ๆ ด้วยการกะพริบตาบ่อย ๆ ซึ่งการกะพริบตาจะช่วยให้แก้วตาสะอาดและมีน้ำไปหล่อเลี้ยง ทำให้ตาไม่แห้งนั่นเอง
4. เปลี่ยนระยะโฟกัส
มาสู่เทคนิคลับในการบริหารดวงตาให้อยู่กับเราไปนาน ๆ กันบ้าง วิธีทำก็ไม่ยากเลย ให้เรายืดแขนซ้ายไปให้ไกลที่สุด แล้วยกนิ้วขึ้นมา ส่วนมือขวาก็ให้ชูนิ้วขึ้นเหมือนกันแต่ห่างจากดวงตาประมาน 3 นิ้ว โฟกัสไปที่ปลายนิ้วมือซ้าย สลับกับปลายนิ้วมือขวา ไปเรื่อย ๆ ก็จะทำให้ดวงตาเราได้รับการบริหาร และสามารถกลับมาแข็งแรงได้เหมือนเดิมแล้ว
5. เพิ่มความชุ่มชื่นด้วยน้ำสะอาด
หลังจากตื่นนอนขึ้นมาอย่าเพิ่งทำอะไรทั้งสิ้น ให้เราล้างตาด้วยน้ำอุ่นประมาณ 20 ครั้ง และน้ำเย็นอีก 20 ครั้ง เพื่อเป็นการช่วยให้เลือดเดือนทางได้คล่องขึ้น สามารถหล่อเลี้ยงดวงตาให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งการใช้น้ำเย็นล้างตาจะช่วยให้กล้ามเนื้อตาและหนังตากระชับขึ้นด้วยล่ะ

5 วิธีบริหารดวงตาให้กลับมาชัดแจ๋ว

ถนอมสายตา – Ninut

Single แรกจาก NINUT ผู้หญิงเสียงเท่ ผสานกับเสน่ห์ของดนตรี Soul\r
โหลดเพลงนี้โทร 4911 กด 116 หรือดาวน์โหลด MP3 ได้ที่ www.pleng.com\r
ติดตามข่าวสารของศิลปินได้ที่ www.facebook.com/gardenermusic\r
และ garden.pleng.com\r
\r
เนื้อเพลง : ถนอมสายตา\r
ศิลปิน : NINUT (ณิณัฐ)\r
คำร้อง ณัฐดนัย ดอนปานไพร\r
ทำนอง + เรียบเรียง เอกชัย จุลภมรศรี\r
\r
ร้อง ไห้แค่ไหน เธอก็ไม่ เดินกลับมา\r
กี่ล้านหยดน้ำตา ก็ต้องนอนคนเดียวอยู่ดี\r
ยิ่งคิดก็ยิ่งช้ำ ยิ่งทำร้ายใจทุกที\r
พอ พอเสียที เหนื่อยไปแล้ว\r
\r
อยากจะถนอมสายตา ไม่ให้มันช้ำมีน้ำตา\r
ร้องจนใจล้าเพราะเรื่องเธอ มันเจ็บทุกที\r
แค่อยากถนอมสายตาเก็บไว้มองหาคนที่ดี\r
พอเถอะบาดแผลในวันนี้ แค่ต้องการเก็บหัวใจให้คนที่รักจริง\r
\r
Drawing ภาพเธอใช้ดินสอชื่อหัวใจเก็บเธอไว้ ที่ตรงนี้\r
และฉันคงต้องรอใช้ยางลบชื่อเวลา ลบภาพเธอ(ตั้งแต่นี้)

ถนอมสายตา - Ninut

ถนอมสายตา ป้องกัน แพ้แสง ตาล้า ใน ยุคดิจิทัล | DGTH

รถพัง คอมเสีย ยังหาอะไหล่มาเปลี่ยน มาซ่อมได้
แต่ถ้าดวงตาของเราเสียหายไป อันนี้ไม่ดีแน่
มาดู \” วิธี ถนอมสายตา ใน ยุคดิจิทัล \”
ช่วย ป้องกัน แพ้แสง ตาล้า เพราะจ้องจอนาน
มาดูได้ใน ดิจิทัลไทยแลนด์ ( DGTH ) รายการย้อนหลัง ตอนนี้เลย!!
ออกอากาศวันเสาร์ที่ 1 พฤษภาคม 2564 ในรายการ Digital Thailand
ออกอากาศ ทุกวันเสาร์ ทางช่อง 3 กด 33 เวลา 4.40 น. 5.05 น.

ติดตามรับข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่
facebook.com/it24hrs
twitter.com/panraphee
twitter.com/ it24hrs
IG: panraphee
ติดต่อโฆษณา [email protected] โทร 0802345023

See also  Cách xóa sạch game đột kích CF để cài lại game đột kích CF mới | cách xóa đột kích

ถนอมสายตา ป้องกัน แพ้แสง ตาล้า ใน ยุคดิจิทัล | DGTH

รีวิวติดฟิล์มไฮโดรเจล ยืดหยุ่น ติดง่าย มีให้เลือกหลากหลายรุ่น! | Commy

รีวิวฟิล์มไฮโดรเจลติดหน้าจอมือถือ เนื้อฟิล์มบางที่มีความยืดหยุ่นพิเศษ รองรับแรงกระแทกได้ดีไม่แพ้ฟิล์มกระจก แต่มาในราคาที่เบากว่ามากกหลายเท่าตัว แค่ร้อยต้นๆเท่านั้น 😲😲
.
เคยติดฟิล์มกันมาก็เยอะหลายรูปแบบ ฟิล์มกระจกเอย ฟิล์ม UVเอย ฟิล์ม TPU เอย ลองมาหมดทุกอย่างแล้ว คราวนี้มาติดฟิล์มไฮโดรเจลให้ดูกันบ้าง บอกเลยง่ายมาก ใครที่อยากซื้อไปติดเองที่บ้าน ดูวิธีได้จากในคลิปนี้กันเลยครับ รวมถึงเราลองกระแทก ทดสอบความแข็งแรงให้ดูด้วยนะ
.
หาซื้อฟิล์มไฮโดรเจลได้แล้ววันนี้ที่ Commy Official Store
Lazada : http://bit.ly/CommyxDroidsansHydrogelLz
Shopee : http://bit.ly/CommyxDroidsansHydrogelSP
.
ฟิล์มไฮโดรเจลCommy ทัชได้ทัชดีคอมมี่ไฮโดรเจล ฟิล์มคอมมี่มีดีกว่าแค่กันรอย

รีวิวติดฟิล์มไฮโดรเจล ยืดหยุ่น ติดง่าย มีให้เลือกหลากหลายรุ่น! | Commy

วิธีถนอมสายตา

วิธีถนอมสายตา

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆtin tức tổng hợp tại đây

Leave a Comment