15 นาที ออกกำลังกายลดไขมันเร่งด่วนแบบยืน มือใหม่ทำตามได้แน่นอน! | สัดสวน

15 นาที ออกกำลังกายลดไขมันเร่งด่วนแบบยืน มือใหม่ทำตามได้แน่นอน!

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

สวัสดีครับเพื่อนๆ วันนี้เรามาชวนเพื่อนๆเบิร์นไขมัน กระชับกล้ามเนื้อไปด้วยกัน เน้นแกนกลางลำตัวและช่วงล่าง และเป็นท่ายืนทั้งหมดเลยครับ
รายละเอียด:
👉ระยะเวลา: 15 นาที
👉ระดับ: ง่าย – ปานกลาง
ท่าออกกำลังกาย (ฝึก 50 วินาที พัก 10 วินาที):
1. Windmill
2. Butt Kick
3. Side to Side Squat
4. Jump Rope
5. Steam Engine
6. Step Back Knee Drive (L)
7. Step Back Knee Drive (R)
8. Cross Jack
9. Jump Rope
10. Sumo Squat Heel Raise
11. Side to Side Fast Feet
12. Squat Press
13. Easy High Knee
14. Back Lunge
15. Squat Punch
TIPS: การทานอาหารที่มีประโยชน์ให้เพียงพอควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะทำให้เพื่อนๆมีร่างกายและสุขภาพที่แข็งแรงครับ การทานโปรตีนให้เพียงพอเป็นส่วนสำคัญมากๆที่จะทำให้เราลดน้ำหนักและเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ ผมอยากแนะนำ Dutch Mill High Protein Whey Plus กลิ่นอัลมอนด์ ที่มีโปรตีนสูงถึง 28 กรัม และมี BCAA เป็นสูตรไม่เติมน้ำตาลทราย เหมาะมากๆ สำหรับใครที่ต้องการคุมแคลอรี่ต่อวัน 1 ขวดให้พลังงาน 170 แคลเท่านั้น รสชาติหอมอร่อยกว่าที่เคยลองแน่นอน ราคาแค่ 39 บาทครับ อยากให้เพื่อนๆลองดื่มกันครับ
DutchMillHighProteinWheyPlus NOsucroseadded สูตรไม่เติมน้ำตาลทราย นมโปรตีนสูง

See also  ประกันอุบัติเหตุคืออะไร เคลมได้ ไม่ได้ ตอบทุกคำถามให้หายข้องใจไปเลย!! | ประกันอุบัติเหตุ ลดหย่อนภาษี

15 นาที ออกกำลังกายลดไขมันเร่งด่วนแบบยืน มือใหม่ทำตามได้แน่นอน!

ตะลุยข้อสอบความรู้ความสามารถทั่วไปทางด้านคณิตศาสตร์ – อัตราส่วนและสัดส่วน

ตะลุยข้อสอบความรู้ความสามารถทั่วไปทางด้านคณิตศาสตร์ อัตราส่วนและสัดส่วน

ตะลุยข้อสอบความรู้ความสามารถทั่วไปทางด้านคณิตศาสตร์ - อัตราส่วนและสัดส่วน

Ep.11​ สัดส่วน​ อัตราส่วน

ทำเป็นง่ายนิดเดียว
การสั่งเอกสารประกอบการเรียน(คณิตศาสตร์พิชิต ก.พ. กทม. ท้องถิ่น)
จำนวน 234 หน้า
1. โอนเงิน 399 บาท เข้าบัญชีทหารไทย เลขที่ 0132750951 ชื่อ ธงไชย บุญชัยศรี
2. แจ้งใน inbox facebook คลิ๊กที่ link : https://www.facebook.com/kanitkidlat/?ref=bookmarks
3. เข้ากลุ่มเพื่อรับเอกสาร
ติดตามเพิ่มเติมได้ที่
FB พี่เบิร์ด : https://www.facebook.com/kanitkidlat/?ref=bookmarks
IG : pb_thongchai
ติดต่องานวิทยากร
โทร : 0920149674

Ep.11​ สัดส่วน​ อัตราส่วน

อัตราส่วนทอง (Golden ratio) หรือ สัดส่วนทองคำ ความสวยงามของธรรมชาติ [1:1.618 ค่านี้มาจากไหน?]

คำชี้แจงก่อนรับชมวิดีโอ​:
ผมไม่ได้มาสอน​ แค่มาบอกเล่าที่มา, พูดชวนให้คิด​เพื่อเสริมสร้างจินตนาการให้เท่านั้น
ส่วนหนึ่งเป็นการทบทวนตัวเอง และ เรียนรู้เพิ่มเติมในวิชาคณิตศาสตร์ฟิสิกส์
หากมีข้อมูลในส่วนใหนไม่ถูกต้องหรือขาดอะไรไป จะเป็นพระคุณมากหากช่วยแนะนำเพื่อแก้ไขต่อไป
___________________________________
[ช่องทางโดเนท หรือ สนับสนุนช่อง]
1) สมัครเป็นสมาชิกช่อง
https://www.youtube.com/channel/UCwddwcmum8Fvonqu2B3QD2g/join
2) True Wallet (ทรูวอเลท), PromptPay (พร้อมเพย์) หรือ LINE PAY (ไลน์เพย์)
https://tipme.in.th/sciwayslife
3) รับโดเนทผ่าน PayPal (เพย์แพล)
https://streamlabs.com/sciways1/tip
___________________________________
[ติดตามข้อมูลอื่นๆเพิ่มเติมได้จาก]
เว็บไซต์: https://www.sciways.co/
ยูทูป: https://www.youtube.com/c/SCIWAYS
เพจเฟสบุ๊ค: https://www.facebook.com/Science21s
___________________________________
[สารบัญวิดีโอ]
___________________________________
ดนตรีประกอบ Universe Sandbox 2 Soundtrack
[แหล่งข้อมูล]
1) Golden Ratio by mathworld
https://mathworld.wolfram.com/GoldenRatio.html
2) Quadratic Equation
https://mathworld.wolfram.com/QuadraticEquation.html
3) Golden ratio
https://en.wikipedia.org/wiki/Golden_ratio
4) มหัศจรรย์แห่งตัวเลข ‘สัดส่วนทองคำ’
https://www.dailynews.co.th/article/281354
5) Fibonacci number
https://en.wikipedia.org/wiki/Fibonacci_number
6) Golden spiral
https://en.wikipedia.org/wiki/Golden_spiral
7) Golden Ratio Flowers
https://www.geogebra.org/m/ApdBNNjN
อัตราส่วนทอง สัดส่วนทองคำ GoldenRatio

See also  Gói Cước Ngon Nhất Dành Cho Game Thủ - Mạng Cực Mạnh Giá Cực Rẻ | NET GAME Viettel 60Mbps | tốc độ mạng bao nhiêu để chơi lol

อัตราส่วนทอง (Golden ratio) หรือ สัดส่วนทองคำ ความสวยงามของธรรมชาติ [1:1.618 ค่านี้มาจากไหน?]

ครูบอล ออนไลน์ : อัตราส่วน – \”สัดส่วนกับสมการ ตอนที่ 1\”

“สัดส่วนกับสมการ”
สัดส่วน คือ การเท่ากันของ 2 อัตราส่วน เช่น 2 : 9 = 4 : 18 , 3 : 11 = 15 : 55 , 20 : 25 = 4 : 5 , x : 17 = 10 : 34 จะได้ x = 5 เป็นต้น
ในการแก้สมการแบบสัดส่วน ให้เปลี่ยน \”อัตราส่วน\” เป็น \”เศษส่วน\” …. จากนั้น แก้สมการตามปกติ (รูปแบบที่ 1) ย้ายให้ X โล่งๆ หรือใช้การแก้สมการรูปแบบที่ 4 มาช่วย นั่นคือ “คูณไขว้แลกใจกัน”
สิ่งสำคัญ เมื่อเราเปลี่ยนเป็นเศษส่วน แล้ว ถ้ามีลักษณะเป็นก้อน (บวกลบกันระหว่างตัวแปรกับตัวเลข) ให้ใส่ \”วงเล็บ\” ไว้เสมอทุกครั้ง เช่น (x – 3) , ( y + 7) , (2z – 9) , (–3A + 12) เป็นต้น จากนั้นใช้ \”คูณไขว้แลกใจกัน\” และ \”ทำลายบ้านโจร (การแจกแจง สมการรูปแบบที่ 3)\” ต่อไป
สรุป \”สัดส่วน\” คือ การเท่ากันของสองอัตราส่วน ถ้ามี สมการเข้ามาเกี่ยวข้อง ให้แปลง “อัตราส่วน” เป็น “เศษส่วน” จากนั้น ให้แก้สมการตามปกติครับ ^^
สำหรับนักเรียนที่ต้องการแบบฝึกหัดและเฉลยในเรื่องนี้ฟรี สามารถ Add เป็นเพื่อนทาง Facebook คือ \”Ball tutormath\” เพื่อขอรับในช่องทางดังกล่าว หรือ ขอรับได้ทาง Email :\”Kruball.sense@gmail.com\” นะครับ ^^

ครูบอล ออนไลน์ : อัตราส่วน - \

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆtin tức tổng hợp tại đây

See also  CÁCH ĐỂ HIỆN THÔNG SỐ TRONG GAME: Theo Dõi Nhiệt Độ, Xung Nhịp Phần Cứng Với MSI Afterburner | phần mềm hiển thị fps khi chơi game

Leave a Comment