รายการพบหมอรามา | Rama update อันตรายจากการนอนน้อย | 27 ต.ค. 58
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
อันตรายจากการนอนน้อย
คนนอนดึก นอนน้อย นอนไม่พอ ต้องฟังทางนี้ จากที่เราเคยได้ยินคนนู้นคนนี้พูดอยู่บ่อยๆ ว่าการนอนน้อยมันไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่เคยใส่ใจ อาจเป็นเพราะยังไม่รู้ว่ามันมีผลกระทบอะไรบ้าง และไม่เห็นเป็นตัวอย่างแบบชัดเจน ไม่เห็นภาพว่าจริงๆ แล้วเรื่องนี้เป็นเรื่องใกล้ตัวและไม่ควรมองข้ามได้เลย เนื่องจากมันมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเรา ทั้งหน้าที่การงาน และเรื่องส่วนตัว รู้ก่อนจะได้รีบแก้พฤติกรรม อย่าปล่อยให้มันมาทำลายชีวิต ทำให้วงจรการหลั่งฮอร์โมนแปรปรวนได้อีกด้วย แต่นอกจากที่กล่าวมายังส่งผลเสียถึงขั้นร้ายแรงได้อีกด้วย แต่จะเป็นอย่างไรวันนี้เรามีคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญมากบอกกัน อ.พญ.นวรัตน์ อภิรักษ์กิตติกุล ภ.โสต ศอ นาสิกวิทยา คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
รายการพบหมอรามา จันทร์ – ศุกร์ เวลา 17.00 – 19.00 น.
ช่องทางการรับชม true visions ช่อง 50 , HD 571
รู้ไว้เลย! ใครชอบนอนดึกตื่นสาย ความจริงแล้วอาจเสี่ยงโรคร้ายถึง 8 โรค
รู้ไว้เลย! ใครชอบนอนดึกตื่นสาย ความจริงแล้วอาจเสี่ยงโรคร้ายถึง 8 โรค สำหรับท่านใดที่มีพฤติกรรมชอบนอนดึกๆ แล้วไปตื่นเอาสายๆ ต้องปรับพฤติกรรมการนอนใหม่นะคะ สืบเนื่องจากหลายๆ คนพอวันพรุ่งนี้คือวันหยุด วันนี้ก็กะเข้านอนดึกๆ แล้วตื่นพรุ่งนี้สายๆ หรือบางทีก็ปาเข้าไปเกือบๆ เที่ยงเลยก็มี ถึงแม้ว่าลองคำนวณช่วงเวลาแล้วก็ประมาณ 6 8 ชั่วโมงเหมือนปกติ แต่การนอนตื่นสายไม่สามารถที่จะทดแทนเวลานอนปรกติในช่วงกลางคืนได้นะคะ ยิ่งถ้าคุณมีพฤติกรรมนอนนดึกตื่นสายอยู่บ่อยๆ รู้หรือป่าวว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวาน โรคอ้วนลงพุง แถมยังทำให้ภาวะกล้ามเนื้อถดถอยมากกว่าคนที่นอนหัวค่ำแล้วตื่นเช้าอีกด้วย
โทษของการนอนไม่หลับ นอนดึก [กาละแมร์ S2 ep.11]
กาละแมร์ Season 2 ep.11 วันเสาร์ที่ 15 พฤศจิกายน 2557 เวลา 19.00น. ช่อง 3 SD
ตกดึกแล้วยังนอนไม่หลับ การพักผ่อนก็จะไม่เพียงพอ ส่งผลให้วันพรุ่งนี้ไม่สดใส ที่สำคัญมีผลเสียต่างๆ ดังนี้
1. เพิ่มความอยากกินอาหาร เพราะการนอนไม่หลับ มีผลกระทบต่อสมองส่วนที่ควบคุมความอยากอาหาร ทำให้เราอยากกินนั่นนี่ตลอด ร่างกายจะทนต่อความต้องการของปากไม่ได้นั่นเอง
2. ทำลายผิวพรรณ หากนอนไม่หลับ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นตัวทำลายคอลลาเจน เป็นสาเหตุสำคัญทำให้สุขภาพผิวเสีย แลดูแก่ก่อนวัย
3. ทำลายความจำ หากนอนไม่หลับ สมองจะไม่ได้รับการพักผ่อน และลดการจัดระเบียบความจำของสมอง ต่อไปก็จะกลายเป็นคนขี้หลงขี้ลืมก่อนวัย
4. สมรรถภาพทางเพศเสื่อม มีงานวิจัยว่า ผู้ชายร้อยละ 50 ที่มีอาการ นอนไม่หลับ จะมีความต้องการทางเพศลดลง
5. ทำให้ป่วยโรคหัวใจ เพราะการนอนไม่หลับ จะทำให้ฮอร์โมนและสารเคมีต่างๆ ในร่างกายไม่สมดุล ซึ่งบางตัวจะส่งผลต่อการทำงานของหัวใจ ถ้าร่างกายรวน หัวใจก็จะแย่ไปด้วย
6. เสี่ยงตายเร็ว นอกจากโรคหัวใจที่อาจจะพรากชีวิตคุณแล้ว งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ยังพบว่าผู้ที่นอนน้อยกว่าคืนละ 6 ชั่วโมงเป็นประจำ จะมีอายุสั้นลง 14 ปี
ข้อมูลจากนิตยสารชีวจิต ฉบับ376
พบรายการ กาละแมร์ ได้ทุกวันเสาร์และอาทิตย์ เวลา 19.00 20.00 น. ช่อง 3 SD
กล่องทีวีดิจิตอล ช่อง 28 / จานดาวเทียมและเคเบิ้ลทีวี ช่อง 38
แฟนเพจรายการกาละแมร์ https://www.facebook.com/kalamareonTV
![โทษของการนอนไม่หลับ นอนดึก [กาละแมร์ S2 ep.11]](https://i.ytimg.com/vi/jP1-czB6t1A/hqdefault.jpg)
พูดให้ความรู้ เรื่อง ผลเสียของการนอนดึก
นางสาวสิริลักษณ์ งามจารุธารเกษม 56105010058
ผลเสีย 7 ข้อ ของการนอนดึก
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่phim tại đây
