ทดลองดื่มชาเขียว ลดความอ้วน ลดน้ำหนักเร่งการเผาผลาญสุขภาพดี แต่… | Cozy T | ชาเขียว ลดน้ําหนัก

ทดลองดื่มชาเขียว ลดความอ้วน ลดน้ำหนักเร่งการเผาผลาญสุขภาพดี แต่… | Cozy T

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

https://www.facebook.com/MyMatchaOfficial/

คลิปบิวตี้จันทร์ศุกร์ / คลิปดูดวงเสาร์อาทิตย์จ้า

P a g e
https://www.facebook.com/CozyTheme/
I n s t a g r a m
https://www.instagram.com/cozyt_/
C o n t a c t [For work]
Email : cozy@cozytheme.com
W e b s i t e
https://cozytheme.com/

ดูดวงส่วนตัว ปรึกษาปัญหาชีวิตผ่านไพ่ทาโร่ ไพ่ออราเคิล
การเลือกเบอร์มงคล เลขทะเบียนรถมงคล อินบ๊อคหาพี่ออมได้ที่นี่เลยค่า
https://www.facebook.com/CelestialCrystals9/?fb_dtsg_ag=AdxutC4Y3GpbMqp_OibU4B2Ab1WWixeZ72kHoqNiTYCBZA%3AAdw26wGVycTzlIHs1oMYCWNM6fD5uZkbqAdlqr998JlDg

ทดลองดื่มชาเขียว ลดความอ้วน ลดน้ำหนักเร่งการเผาผลาญสุขภาพดี แต่... | Cozy T

วิธีดื่มชาเขียว เพื่อให้เกิดประโยชน์ ต่อสุขภาพสูงสุด

วิธีดื่ม ชาเขียว เพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุด
ประโยชน์ของการดื่มชาเขียวนั้นมีมากมาย โดยจะช่วยบำรุงสุขภาพได้หลายอย่าง เนื่องจากในชาเขียวจะมีสารสำคัญบางชนิดที่มีคุณสมบัติช่วยลดความดันโลหิต ลดไขมันในเส้นเลือด ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำลายแบคทีเรียภายในช่องปากอันเป็นสาเหตุของปัญหาฟันผุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่อย่างเข้มข้นจากน้ำชา
ยังมีสรรพคุณช่วยยับยั้งโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคมะเร็งได้เป็นอย่างดี แต่อย่างไรก็ดี การดื่มชาก็มีทั้งประโยชน์และโทษพร้อมๆ กัน แต่สำหรับใครที่อยากดื่มชาเขียวแบบให้เกิดประโยชน์สูงสุดกับร่างกาย เรามีคำแนะนำมาฝาก
วิธีดื่มชาเขียวเพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุด
1.ควรชงชาดื่มด้วยตัวเอง
ควรดื่มน้ำชาที่มีความเข้มข้นจากถ้วยชาใบจิ๋ว เพราะความเข้มข้นที่ได้จากใบชานั้นจะทำให้ได้ปริมาณสารแคททีชินที่เข้มข้นนั่นเอง
2.หากต้องการนำชาเขียวมาทำเป็นเครื่องดื่มแช่เย็น ความเย็นก็จะสามารถช่วยรักษาคุณค่าของสาระสำคัญที่ได้จากใบชาได้
แต่อย่าลืมว่าในกระบวนการผลิตเครื่องดื่มชาเขียวมักจะต้องผ่านกระบวนการต้มหรือทำให้ร้อนก่อนทั้งสิ้น หรือผ่านกระบวนการฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ก่อนที่จะนำชาเขียวมาบรรจุใส่ลงในขวด และความร้อนนั่นเองที่จะทำลายปริมาณสารสำคัญจากในน้ำชาให้หมดลง
3.การดื่มน้ำชาเพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นชาเย็นหรือชาร้อน ก็ควรดื่มชาเพียวๆ ล้วนๆ
ที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งด้วยนมทุกชนิดเพิ่ม ไม่ว่าจะนมสด นมผงหรือนมข้นก็ตาม เพราะโปรตีนจากนมจะเข้าไปจับสารสำคัญในน้ำชาและขัดขวางประสิทธิภาพของสารออกฤทธิ์ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเอาไว้ ทำให้ร่างกายของเราไม่สามารถรับสารสำคัญจากน้ำชาได้อย่างเต็มที่
4.ไม่ควรดื่มน้ำชาพร้อมกับอาหาร เพราะในใบชาจะมีสารบางชนิดที่ขัดขวาง ไม่ให้ร่างกายสามารถดูดซึมแร่ธาตุบางชนิดไปใช้งานตามปกติได้
5.ในใบชาจะมีสารคาเฟอีนปริมาณสูง ซึ่งสูงกว่าเมล็ดกาแฟด้วยซ้ำ ด้วยเหตุนี้ การดื่มชา สารแทนนิน จากน้ำชาก็จะช่วยป้องกันหรือช่วยลดการดูดซึมของคาเฟอีนในร่างกายได้ จึงทำให้การออกฤทธิ์กระตุ้นหัวใจและสมองมีน้อยกว่าการดื่มกาแฟได้เป็นอย่างมากทีเดียว
6.การที่เรานำสารสกัดจากชาเขียวไปผสมกับอาหารอื่นๆ อย่างเช่น ขนมเค้กก็จะทำให้คุณค่าของชาเขียวลดประสิทธิภาพลง
เพราะฉะนั้น หากต้องการให้ร่างกายได้รับสารสำคัญจากชาเขียวอยู่ดังเดิมก็ไม่ควรนำสารสกัดจากชาเขียวไปผ่านกระบวนการที่ต้องใช้ความร้อน เพียงเท่านี้ก็จะช่วยรักษาคุณค่าของชาเขียวเอาไว้ดังเดิมได้แล้ว
หากต้องการดื่มชาเขียวเพื่อให้ได้ผลดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง เราควรชงชาดื่มด้วยตัวเอง
เพราะนอกจากจะช่วยให้ได้ลิ้มรสชาติของชาอย่างเต็มที่แล้ว ยังทำให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระจากชา
ในขณะที่การดื่มชาเขียวแบบสำเร็จรูป สารสำคัญจากชาบางส่วนก็จะถูกทำลายไปในระหว่างกระบวนการผลิตอย่างหมดสิ้นแล้ว สิ่งที่ร่างกายจะได้รับก็คงมีเพียงน้ำตาลปริมาณสูงที่นำมาซึ่งโรค ต่างๆ ในอนาคตนั่นเอง

See also  สีมงคลประจําวัน ดูดวงสีถูกโฉลก คนเกิดวันอังคาร | กระเป๋า คน เกิด วัน อังคาร

วิธีดื่มชาเขียว เพื่อให้เกิดประโยชน์ ต่อสุขภาพสูงสุด

ชาเขียว ดื่มยังไงเพื่อลดไขมัน

สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.com
เพื่อนๆเคยมีคำถามเหมือนกันไหมครับว่า ชาเขียวมีส่วนช่วยลดน้ำหนัก และเร่งการเผาผลาญไขมันได้จริงหรือเปล่า?
และถ้าเราจะดื่มชาเขียวเพื่อที่จะลดไขมันให้ได้ผล และมีสุขภาพโดยรวมที่ดีด้วย เราควรดื่มวันละเท่าไหร่ดี?
วันนี้ ผมโค้ชเคจะมาแนะนำ 5 ประโยชน์ของชาเขียว ในการลดไขมัน
และช่วงท้ายคลิป ผมจะแนะนำปริมาณ และเวลาที่ควรดื่มชาเขียว เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีด้วย ตามมาเลยครับ
ชาเขียว (Green Tea) ช่วยลดน้ำหนัก \u0026 ลดไขมัน ได้จริงหรือเปล่า?
ในการทำ Intermittent Fasting หนึ่งในเครื่องดื่มที่นิยมดื่มตอนท้องว่างมากที่สุด คือ ชาเขียว
นั่นเป็นเพราะว่า ชาเขียวเป็นเรื่องดื่มที่ดื่มได้ทั้งแบบเย็น และแบบร้อน
นอกจากนี้ ชาเขียวยังมีให้เลือกซื้อ ทั้งแบบใบชา แบบผง และแบบอาหารเสริมชาเขียวสกัดเข้มข้นด้วย
ใบชาเขียว อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์หลายชนิด และแถมยังไม่มีแคลอรี่ด้วย เพื่อนๆจึงสามารถชงดื่มได้ตอนอดอาหาร 16 ชั่วโมง
ชาเขียวหนึ่งถ้วย หรือ 1 เสิร์ฟ จะเท่ากับปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ หรือประมาณ 2 กรัม ผสมกับน้ำร้อน 240 มิลลิตร
จุดเด่นของชาเขียวจะอยู่ที่สารต้านอนุมูลอิสระ และนักวิจัยพบว่า หลังจากที่เราดื่มหรือกินชาเขียวเข้าไป สารต้านอนุมูลอิสระจะมีระดับสูงขึ้นทันที
งานวิจัยพบว่า สารต้านอนุมูลอิสระที่เด่นในเรื่องของการลดไขมัน และการทำงานของระบบเมตาบอลิซึม นั่นก็คือ คาเทชินนั่นเองครับ (Epigallocatechin Gallate)
ทีนี้ เรามาดูกันต่อครับว่า ชาเขียวช่วยให้เราลดน้ำหนัก และเร่งการเผาผลาญไขมันได้ยังไงบ้าง
1. ชาเขียวมีคาเฟอีนเหมือนกับกาแฟ
เพื่อนๆที่ไม่ค่อยชอบดื่มกาแฟ หรือว่าร่างกาย Sensitive ต่อคาเฟอีน เราอาจจะเริ่มจากการดื่มชาเขียวก่อนได้
เพราะชาเขียว 1 ถ้วย จะมีคาเฟอีนแค่ 2240 มิลลิกรัม ในขณะที่กาแฟ 1 ถ้วย จะมีคาเฟอีนมากถึง 100200 มิลลิกรัม
งานวิจัยหลายชิ้นยืนยันมาชัดเจนแล้วครับว่า คาเฟอีน มีส่วนช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน และเพิ่มสมรรถนะในการออกกำลักงายได้จริง
ดังนั้น การดื่มชาเขียวในปริมาณเท่านี้ เราก็จะได้ประโยชน์จากคาเฟอีนเหมือนกันครับ
2. ชาเขียวมีส่วนช่วยสลายไขมันส่วนเกินในร่างกาย
เพื่อนๆครับ การที่เราจะลดไขมันได้ เราต้องแยกเซลล์ไขมันออกจากกันก่อน
หรือเราต้องกระตุ้นให้ร่างกายเรา ดึง Free Fatty Acids หรือวุ้นที่อยู่ด้านในเซลล์ไขมันออกมาข้างนอกเซลล์ก่อน เพื่อที่จะนำไปใช้เป็นพลังงานต่อไปนั่นเอง
ฮอร์โมนที่มีส่วนสำคัญมากในการเผาผลาญไขมัน คือ กลุ่มฮอร์ Catecholamine ซึ่งประกอบไปด้วย อะดรีนาลีน และนอร์อะดรีนาลีน
ซึ่งงานวิจัยพบนะครับว่า สารคาเทชิน มีส่วนช่วยทำให้กลุ่มฮอร์โมนนี้ทำงานได้ดีขึ้น
ทำให้การดึง Free Fatty Acids จากเซลล์ไขมัน โดยเฉพาะในส่วนที่เอาออกยากๆ เช่น ที่พุง และต้นขา มาใช้เป็นพลังงานได้มากขึ้นนั่นเอง
นอกจากนี้ นักวิจัยยังพบว่า การที่ร่างกายเราได้รับสารคาเทชิน และคาเฟอีนไปพร้อมกัน การเผาผลาญพลังงานแคลอรี่ ก็อาจจะดีขึ้นอีกเป็นสองเท่าเลยทีเดียวครับ
อ่านบทความเต็ม: https://bit.ly/3hY1kiI
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต
แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ FREE ครับ
ลดน้ำหนัก ลดไขมัน ifลดน้ำหนัก
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal
Fitterminal Facebook: http://bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: http://bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: http://bit.ly/2GKOWDa
Brolls:
https://www.pexcel.com
https://www.coverr.com
https://www.pixabay.com

See also  Red Alert 3 - Soviets vs 5 brutal AI - FFA | game ra 3

ชาเขียว ดื่มยังไงเพื่อลดไขมัน

5 สูตรชาเขียวมัทฉะ ลดหุ่นได้จริง

5 สูตรชาเขียวมัทฉะ ลดหุ่นได้จริง

5 สูตรชาเขียวมัทฉะ ลดหุ่นได้จริง

ชาเขียว ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก แบบไหนดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero

จริงหรือไม่ที่ว่า ชาเขียว ลดความอ้วน ลดน้ำหนักได้ หมอหนึ่งบอกเลยนะครับว่า จริง แต่มีข้อควรรู้ เพราะถ้าคุณไม่รู้ คุณอาจจะทานชาเขียวแล้วไม่ผอม แถมยังได้รับผลบางอย่างจากชาเขียวอีกด้วย
⭕ สิ่งที่คุณจะได้รับจากคลิปนี้ ⭕
0:00 ชาเขียว ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ได้จริงหรือไม่ ทานแบบไหนดี
1:08 ชาเขียวแบบไหน กินแล้วผอมลงเลย มีไหม
2:22 ชาเขียว ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก แบบที่ 1 ที่ไม่ควรทาน
3:52 ชาเขียว ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก แบบที่ 2 ที่ไม่ควรทาน
5:00 ชาเขียว ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก แบบที่ 3 ที่ไม่ควรทาน
6:52 ชาเขียว ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก แบบที่ 4 ที่ไม่ควรทาน
7:32 ชาเขียว ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก แบบที่ 5 ที่ไม่ควรทาน
8:40 ชาเขียว ลดความอ้วน ลดน้ำหนักได้ ต้องเป็นแบบนี้
10:04 สรุปคลิป ชาเขียว ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก
คุณสามารถติดตามเทคนิคการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน หรือลดไขมัน ต่าง ๆ ได้จากช่องทางต่อไปนี้
✅ Facebook 👉 https://www.facebook.com/healthyherothailand
✅ Youtube 👉 https://www.youtube.com/channel/UCypj3UT3Cc8kFd10kLrL5EQ
⭕ สนใจลดน้ำหนักเร่งด่วน แบบได้ปรึกษากับหมอหนึ่งด้วย ⭕
สนใจรายละเอียด คลิกเลย 👉 https://www.healthyherothailand.com/course/

ชาเขียว ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก แบบไหนดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่tin tức tổng hợp tại đây

See also  ทฤษฎี หลักการ บริหาร ep.1 | แนวคิด การ บริหาร

Leave a Comment