ต้องรู้!! ง่วงนอนบ่อยๆ สัญญาณเตือน 6 โรคที่อาจเป็นโดยไม่รู้ตัว | พี่ปลา Healthy Fish
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
ต้องรู้ !! ง่วงนอนบ่อยๆ สัญญาณเตือน 6 โรคที่อาจกำลังเป็นโดยไม่รู้ตัว
หลายๆ คน โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศ พอตกบ่ายก็เริ่มตาปรือ สัปหงก หรือบางทีก็ต้องลุกไปชงกาแฟดื่มแก้ง่วง ถ้านานๆ ทีง่วงทีก็พอจะเข้าใจได้ แต่ถ้าง่วงมันทุกวันเนี่ย ต้องลองเช็คสุขภาพ เพราะคุณอาจกำลังเป็นโรคบางอย่างหรือเปล่า จะมีโรคอะไรบ้าง
1. โรคอ่อนเพลีย /ล้าเรื้อรัง
เป็นขั้นกว่าของโรคนอนไม่หลับ ซึ่งก็หมายถึงการนอนไม่หลับติดต่อกันเป็นระยะเวลายาวนานนั่นเอง เมื่อร่างกายสะสมความอ่อนเพลียหนักขึ้นเรื่อยๆ นอกจากนี้ยังอาจมีสาเหตุจากการบริโภคอาหารประเภทแป้ง และน้ำตาลมากเกินไป จนส่งผลให้มีอาการเพลีย ล้า ง่วงนอน ความจำไม่ค่อยดี ปวดหัว ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และหลับไม่สนิท นอนเท่าไรก็ไม่พอ และกลุ่มวัยทำงานมีความเสี่ยงสูงที่สุด
2.โรคลมหลับ
อันนี้เป็นโรคง่วงนอนแบบจริงจังแล้วนะ คือง่วงนอนมากในตอนกลางวัน แต่ตอนกลางคืนกลับตาแป๋ว นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท หรือพอได้นอนปุ๊บก็ฝันทันที ซึ่งทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลงเรื่อยๆ ถ้าเป็นเด็กอาจถูกมองว่าเป็นเด็กขี้เกียจ พัฒนาการสมองช้า เรียนไม่เก่ง หรือถ้าเป็นผู้ใหญ่ก็อาจมีประสิทธิภาพในการทำงานลดลง หรือแม้กระทั่งเป็นอันตรายต่อการใช่ชีวิต เช่น ง่วงระหว่างขับรถ หรือใช้เครื่องจักรกลต่างๆ นอกจากนี้ยังส่งผลถึงสุขภาพจิตที่อาจกลายเป็นคนหงุดหงิดงุ่นง่านง่าย จากการพักผ่อนไม่เพียงพออีกด้วย
3.โรคเบาหวาน
จากที่บอกไปแล้วว่าการบริโภคแป้ง และน้ำตาลสูงทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้ นอกจากจะเป็นโรคล้าเรื้อรังแล้ว ยังอาจเป็นโรคเบาหวานได้อีกด้วย เพราะเลือดมีปริมาณน้ำตาลสูง และอาการง่วงนอนเป็นสัญญาณแรกๆ ที่แสดง หรือเตือนให้ร่างกายทราบว่ากำลังอยู่ในภาวะน้ำตาลในเลือดสูง นำไปสู่โรคเบาหวานได้ในอนาคตอันใกล้
4.โรคโลหิตจาง
ยิ่งผู้หญิงจะมีโอกาสเป็นโรคโลหิตจางได้ง่าย เพราะสาเหตุอาจมาจากการได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ไม่เพียงพอ (เพราะผู้หญิงเลือกกินมากกว่า) นอกจากนี้ยังสูญเสียโลหิตจากการมีประจำเดือนอีกด้วย ส่วนสาเหตุอื่นยังมาจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ จึงรู้สึกอ่อนเพลีย หน้ามืดบ่อย เหนื่อยง่าย และเชื่องช้า เซื่องซึม ไม่สดใส จึงทำให้รู้สึกง่วงนอนบ่อยๆ นั่นเอง
5.เป็นแผลในกระเพาะอาหาร หรืออวัยวะส่วนอื่นๆ ในร่างกาย
การสูญเสียเลือดในปริมาณมากๆ บ่อยๆ เช่น มีเลือดออกจากแผลในกระเพาะอาหาร หรืออาจจะสูญเสียเลือดจากการเป็นโรคริดสีดวงทวารบ่อยๆ อาจเป็นสาเหตุของอาการอ่อนเพลีย หรืออยู่ในภาวะโลหิตจางเรื้อรัง เลยแสดงอาการเหนื่อยง่าย หน้ามืด เป็นลมง่าย อ่อนแรง และง่วงหงาวหาวนอนได้เช่นกัน
6.โรคนอนไม่หลับ
ก็เพราะนอนไม่หลับ ก็เลยง่วง ลองสังเกตตัวเองดูนะคะว่าที่นอนไม่หลับ หรือนอนดึกมากๆ เนี่ย เป็นเพราะทำงานหนัก งานเยอะ หรือเครียดจนนอนไม่หลับหรือเปล่า ถึงทำให้วันต่อมาง่วงนอน เพราะนอนไม่เคยพอสักวัน ถ้าเป็นอย่างนั้นก็ควรคลายเครียด ลดการทำงานในตอนกลางคืน หรือปรึกษาแพทย์ได้นะคะ
ง่วงนอน สัญญาณ สุขภาพ
ตื่นมาคุย : “ภาวะง่วงนอนผิดปกติ” อันตรายมากกว่าที่คุณคิด!
ใครที่กำลังมีปัญหาเรื่องนอนไม่พอ เพลียๆ ไม่สดชื่น ง่วงนอนตลอดเวลา อาจจะเกิด “ภาวะง่วงนอนผิดปกติ”
โรคลมหลับ เกิดจากความผิดปกติของสารเคมีในสมองทำให้มีอาการง่วงนอนแบบทันที เผลอหลับ มีอาการผีอำกล้ามเนื้ออ่อนแรง บางคนฝันบ่อยและรู้สึกเหมือนนอนไม่หลับง่วงมากผิดปกติโดยไม่มีสาเหตุ ทุกเพศ ตั้งแต่วัยรุ่นขึ้นไปมีผลกระทบต่อระบบประสาทและสมองผลข้างเคียงของอาการ อาจจะเกิดอุบัติเหตุตอนขณะขับรถทำสมรรถภาพการทำงานลดลง คุณภาพชีวิตด้อยลง เป็นนานๆ อาจเกิดภาวะซึมเศร้าและรักษาไม่หาย แต่บรรเทาให้เบาลงได้ ถ้ารู้สึกว่าผิดปกติควรมาพบแพทย์ ตั้งแต่ระยะแรกมีอาการง่วงนอนบ่อยผิดปกติในเวลากลางวัน เพราะอาการจะรุนแรงขึ้นไปเรื่อยๆ จนหนัก
รายละเอียดเพิ่มเติม : http://www.bangkokhospital.com/index.php/th/centerofexcellence/brain/bangkoksleepandepilepsycenter
ตาปรือเหมือนคนง่วงนอน รักษาได้ด้วยการทำตาสองชั้น!
ชั้นตาซ้อนหลายชั้น ตาปรือ
ทำตาสองชั้น ยังไม่ใช่คำตอบ
📌คุณหมอธีร์
เน้นแก้ไขให้ตรงจุด
เพื่อตาคู่สวยของคุณ
เทคนิค ScarlezT แผลเล็ก
♥️ช้ำน้อย พักฟืนไม่นาน♥️
สอบถาม จองคิว
📲Line@ : @facebodyclinic
https://bit.ly/2K8uuAm
🌇 I.G : facebodyclinicth
☎️hot line : 091 429 4915
กินของเปรี้ยว ของหวาน กาแฟ ทำให้หายง่วงได้ จริงหรือ? | รู้ทันข่าวลวงสุขภาพ [Mahidol Channel]
เป็นธรรมดาของคนเรา ถ้าทำงานต่อเนื่องนาน 1 ชั่วโมง เราจะรู้สึกอ่อนล้าแล้วก็ง่วงนอน เช่นเดียวกันถ้าเราขับรถโดยไม่พักเลย 1 ชั่วโมง ก็จะเกิดอาการง่วง และอาจเกิดการหลับในขณะขับรถได้ ซึ่งเป็นอันตรายมาก ๆ จึงเกิดคำถามว่า ทำไมเราจึงง่วงทั้ง ๆ ที่เราก็นอนมาเพียงพอแล้ว
ที่สำคัญมีความเชื่อที่บอกต่อ ๆ กันมาว่า ถ้าง่วงก็ให้กินของหวาน กินของเปรี้ยวหรือกินกาแฟ จะทำให้ตาสว่างสดชื่นหายง่วงเป็นปลิดทิ้ง ก็ต้องตอบตรง ๆ ว่า ช่วยได้แป๊บเดียว ที่เราอ่อนล้าและง่วงจากการทำงานหรือขับรถต่อเนื่องยาวนานเพราะว่าสมองต้องการออกซิเจนให้หยุดพัก แล้วออกไปรับอากาศบริสุทธิ์ ดื่มน้ำเปล่า อาการง่วงก็จะหายไป
แต่ถ้าคุณยังง่วงนอนอยู่อีก คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล มีท่าบริหารง่าย ๆ 3 ท่า ช่วยให้หายง่วงได้ ติดตามชมกันะครับ
ของกินแก้ง่วง รู้ทันข่าวลวงสุขภาพ MahidolChannel
––––––––––––––––––––
ติดตามชมตอนใหม่ก่อนใครทาง LINE @MahidolChannel
เพียงกดที่ลิงค์ https://lin.ee/d4KkmOg
หรือกดเพิ่มเพื่อน แล้วพิมพ์ @mahidolchannel ที่ช่องค้นหา
––––––––––––––––––––
ช่อง YouTube | Mahidol Channel: http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook | http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล | https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะกายภาพบำบัด ม.มหิดล | http://www.pt.mahidol.ac.th/
![กินของเปรี้ยว ของหวาน กาแฟ ทำให้หายง่วงได้ จริงหรือ? | รู้ทันข่าวลวงสุขภาพ [Mahidol Channel]](https://i.ytimg.com/vi/aUkImGzYjz8/maxresdefault.jpg)
ง่วงนอน ฮาโคตรๆ
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆphim tại đây
