กินแบบไหน เรียกว่าพอดี เพื่อสุขภาพดี ไม่มีโรค [หาหมอ by Mahidol Channel] | ทํา อย่างไร ให้ สุขภาพ ดี

กินแบบไหน เรียกว่าพอดี เพื่อสุขภาพดี ไม่มีโรค [หาหมอ by Mahidol Channel]

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

รศ.พญ.ปรียานุช แย้มวงษ์ จากสาขาวิชาโภชนศาสตร์คลินิก ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล จะมาบอกเราว่าคนที่กินอาหารมากเกินพอดีก็จะทำให้เกิดโรคอ้วน และพอเป็นโรคอ้วนก็จะมีโรคอื่นๆพ่วงตามมาไม่ว่าจะ เป็น โรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ฯลฯ
พร้อมทั้งแนะวิธีการลดน้ำหนักไม่ให้ อ้วนเกินไป ส่วนคนที่กินอาหารน้อยเกิดไปก็จะทำให้เกิดโรคได้เหมือนกัน และโรคของคนอยาก ผอมอาจเกิดอันตรายถึงชีวิตได้ เพราะฉะนั้นถ้าเราเลือกกินอาหารในแบบที่พอดี เราก็จะไม่มีโรค
อาหารสุขภาพ สุขภาพดีทุกวัน MahidolChannel
ติดตามชมคลิปความรู้เรื่องโรคและสุขภาพ ทุกวันพฤหัสฯ และอาทิตย์ เวลา 20.00 น.
ทาง YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
––––––––––––––––––––
ติดตามช่องทางใหม่ของ Mahidol Channel
ผ่าน LINE Official Account ได้แล้ววันนี้!
เพียงกดที่ลิงค์ https://lin.ee/d4KkmOg
หรือกดเพิ่มเพื่อน แล้วพิมพ์ @mahidolchannel ที่ช่องค้นหาของแอปพลิเคชัน LINE
––––––––––––––––––––
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล | http://www.si.mahidol.ac.th/th

See also  กฎแห่งกรรม เรื่อง ปรุงจิตให้คิดดี คำสอนโดยพระพรหมบัณฑิต | การ คิด ดี

กินแบบไหน เรียกว่าพอดี เพื่อสุขภาพดี ไม่มีโรค [หาหมอ by Mahidol Channel]

กินอย่างไร? \”ไม่ให้แก่\” ตามหลัก เวชศาสตร์ชะลอวัย

กินอย่างไร? \”ไม่ให้แก่\” ตามหลัก เวชศาสตร์ชะลอวัย
ไหนบอกหมอสิ brighttoday ชะลอวัย

ติดตามช่องทางสื่อสารไบรท์ทีวี
Website: https://www.brighttv.co.th
Facebook: https://www.facebook.com/BrightTodayO…
Twitter : https://www.twitter.com/brighttv20
กด Subscribe YouTube Bright TV เพื่อติดตามข่าวเด็ด, สัมภาษณ์exclusive ก่อนใคร

กินอย่างไร? \

5 เคล็ดลับ…พฤติกรรมสร้างสุขภาพดี กับหมอแอมป์

5 เคล็ดลับ…พฤติกรรมสร้างสุขภาพดี กับหมอแอมป์​

เพราะเชื้อโรคต่าง ๆ ที่อยู่รอบตัวเราตลอดเวลา ทำให้หลายคนเริ่มใส่ใจและดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ​
แต่การดูแลสุขภาพ ไม่สามารถทำได้ภายในวันเดียว ทุกคนต้องมีการวางแผนล่วงหน้า และทำติดต่อกันอย่างสม่ำเสมอ ​

นายแพทย์ตนุพล วิรุฬหการุญ หรือหมอแอมป์ ประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และผู้อำนวยการบีดีเอ็มเอส เวลเนส คลินิก ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับ 5 พฤติกรรมที่ช่วยให้เรามีสุขภาพดี และเคล็ดลับวิธีเสริมสร้างภูมิต้านทานของเราให้ดียิ่งขึ้น​

หัวใจสำคัญของการมีสุขภาพที่ดีมี 5 ข้อ ได้แก่​
1. การนอนที่ดี ควรนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน และไม่ควรนอนเกิน 4 ทุ่ม​
2. การออกกำลังกาย อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน และอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์​
3. การควบคุมไขมันในร่างกาย ผู้ชายไม่ควรมีไขมันเกิน 28% และผู้หญิงไม่ควรมีไขมันเกิน 32% ​
4. การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรรับประทานอาหารที่รสไม่จัด มีผักจำนวนครึ่งหนึ่ง และโปรตีน 1 ใน 4 ของมื้ออาหารนั้น ๆ​
5. การควบคุมความเครียด สุขภาพของเราต้องดีทั้งกายและใจ โดยเริ่มต้นจาก ไม่เครียด ไม่คิดลบ คิดบวก นั่งสมาธิ และเดินจงกรม ​ ​

การปฏิบัติตนตาม 5 ข้อนี้ จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้น ร่างกายแข็งแรงขึ้น เริ่มต้นดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ สร้างพฤติกรรมที่ดีในชีวิตประจำวัน เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน​

สุขภาพดีนำมาซึ่งความสำเร็จ Health Brings Wealth​
♥ ด้วยความปรารถนาดีจาก BDMS Wellness Clinic ♥​


ชมคลิปอื่น ๆ ของ BDMS Wellness Clinic ได้ที่ https://www.youtube.com/c/bdmswellnessclinic​

LINE: @bdmswellnessclinic or https://lin.ee/rdIDv1A

BDMSWellnessClinic​
สุขภาพที่ดีเริ่มที่การป้องกัน PreventiveMedicine ​
ตรวจสุขภาพ พฤติกรรมสุขภาพดี​

See also  ถ้าคุณท้อ ขอเวลา 3 นาที ผมจะสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ จากชีวิตของ \"แจ๊ค หม่า\" (Jack Ma) | วิธี สร้าง กํา ลัง ใจ ใน การ ทํา งาน

5 เคล็ดลับ…พฤติกรรมสร้างสุขภาพดี กับหมอแอมป์

นอนอย่างไรให้สุขภาพดี by หมอแอมป์

เคยสงสัยไหมคะ ว่าทำไมคนที่มีประสิทธิภาพในการทำงานสูง ออกกำลังหนักเป็นประจำ ดูแลเรื่องอาหารเป็นอย่างดี แต่นอนน้อย ถึงเสียชีวิตตั้งแต่อายุน้อยๆ อย่าง เช่น คุณRanjan Das CEOและMD ของ บริษัทSAP India
การนอนสำคัญแค่ไหน และนอนอย่างไรให้อายุยืน มาฟังเคล็ดลับดีๆจาก ‘คุณหมอแอมป์’ นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัย Royal Life Anti Aging Center โรงพยาบาลกรุงเทพ ในรายการ ‘มองรอบด้าน’ ออกอากาศวันที่ 19 พฤษภาคม 2559 17.0018.00 ทาง ช่อง3 Family (ช่อง13)

นอนอย่างไรให้สุขภาพดี by หมอแอมป์

รายการเจาะใจ : น.พ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ – กินอย่างไรให้ไกลโรค [ 24 ก.พ 61 ]

รายการเจาะใจ ออกอากาศทุกยวันเสาร์ เวลา 21.00 น. ทางช่อง MCOT HD
เจาะใจ พบกับเรื่องราวของ \”การกิน\” ที่เป็นทั้งคุณและโทษมากกว่าที่คุณเคยรู้กินอย่างไรให้ไร้โรค จากนายแพทย์บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ อดีตคุณหมอที่ดูแลแต่คนไข้ แต่ไม่เคยดูแลตัวเองจนป่วยถึง 6 โรค ทั้งความดัน เบาหวาน ไขมัน อ้วนตับอักเสบรุนแรง และปริมาณเม็ดเลือดแดงมากเกินไป
แต่โรคทั้งหมดหายไปได้ ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรม และใช้อาหารเป็นยา

ดูรายการทีวีย้อนหลัง รวมถึงคลิปล่าสุดของเรา พร้อมทั้งติดตามข่าวสาร แนะนำ ติชมรายการ และแสดงความคิดเห็น ผ่านช่องทางต่างๆ ดังนี้
Youtube : http://www.youtube.com/JSLGlobalMedia (Official channel)
Entertainment Web : http://www.jslglobalmedia.com
เจาะใจออนไลน์ : http://www.johjaionline.com
Official Web : http://www.jslcorporate.com
Facebook : https://www.facebook.com/JSLGlobalMedia
Twitter : https://www.twitter.com/jslglobalmedia
Line : @JSLGlobalMedia
Copyright©2017 JSL Global Media Company Limited
บริษัท เจ เอส แอล โกลบอล มีเดีย จำกัด
154 ลาดพร้าว ซอย 107 แขวงคลองจั่น เขตบางกะปิ กรุงเทพฯ 10240
154 Ladprao Road (Soi 107) Klongjan, Bangkapi, Bangkok 10240 Thailand
Tel: 66 2731 0630
FAX: 66 2377 0691, 66 2375 9033
EMail: webmaster@jslglobalmedia.com / jslglobalmedia@gmail.com

See also  Proton VPN CRACK | FREE DOWNLOAD | Best FREE VPN | August 2021 | full crackpc

รายการเจาะใจ : น.พ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ - กินอย่างไรให้ไกลโรค [ 24 ก.พ 61 ]

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่tin tức tổng hợp tại đây

Leave a Comment